야간 운동 썸네일형 리스트형 살 빼려면 아침운동을, 젊어지려면 저녁운동을 살 빼려면 아침운동을, 젊어지려면 저녁운동을 수년전 만 해도 운동을 한다고 하면 당연히 남들보다 일찍 일어나 새벽에 해야 된다고 생각해왔다. 하지만 지금은 다르다. 회사를 끝내고 느긋하게 운동을 즐기는 야밤 운동족이 늘고 있다. 더 이상 '달밤의 체조'는 낯선 모습이 아니다.이렇게 운동 시간이 다양해지면서 시간대에 따른 운동 효과에 대한 궁금증 또한 높아져 가고 있다. 한 포털 사이트의 지식 검색 창을 살펴보면 '하루 중 언제 운동을 하는 것이 효과가 높을까?' 와 같거나 비슷한 질문이 여러 건 올라와 있다. 같은 질문에 대한 답이라면 비슷비슷하기 마련. 하지만 신기하게도 답은 한 가지가 아니다. 어떤 이는 오전이, 또 어떤 이는 저녁이 좋다고 한다. 식사시간과 관련해 공복이 좋다와 식후 2시간만 지나면.. 더보기 이전 1 다음
