초복 썸네일형 리스트형 삼복더위 이기는 보양식 - 초복, 중복, 말복 삼복더위를 이기는 건강관리법과 보양식은 무엇? 여름철에 더 필요한 비타민 B1 무더위로 입맛까지 떨어지기 쉬운 여름철! 그렇다고 끼니까지 소홀히 하면 기력은 더 떨어지게 된다. 땀을 많이 흘려 열량 소모가 많은 여름철에는 때문에 건강을 위한 보양식이 반드시 필요하다. 어떤 여름 보양식이 있는지, 또 여름을 나기위한 슬기로운 방법이 무엇인지 알아보자. 1년 중 가장 덥다고 하는 삼복더위가 기승을 부리고 있다. 이럴 때 가장 필요한 것이 땀을 흘려 쉽게 지치는 몸의 기력을 보충해 주는 보양식이다. 여름철에는 충분한 열량을 섭취하기 위해 질이 좋은 단백질 음식을 먹어야 하고 신진대사를 원활하게 하는 비타민과 미네랄을 충분히 섭취해야 한다. 특히 여름철에 부족하기 쉬운 영양소들을 듬뿍 담은 식단을 구성해 섭취하.. 더보기 이전 1 다음
