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체질에 맞는 음식 (여름편) 체질적 특성 파악이 중요 사람들의 체질은 각기 다르다. 따라서 어떤 이는 더위에 약하고 또 어떤 이는 추위에 약한 모습을 보이기도 한다. 건강한 여름나기를 위해 지혜가 필요하지만 그 방법이 모두에게 적용되는 것은 아니다. 가령 남들이 먹는 대로 따라서 복날 개고기를 먹고 탈이 생겨 고생하는 사람들이 있다. 이는 아무리 몸에 좋은 음식이라도 체질에 따라 독이 될 수 있는 있다는 것을 시사한다. 먼저 자신의 체질적 특성을 파악한 다음 더위를 이겨낼 방법을 찾아 실천하는 것이 중요하다. 살이 많이 찐 비만형 사람들 살집이 많은 사람들은 땀이 많이 나는 여름에 활동하기가 부담스러울 것이다. 체질적으로 비만한 사람들은 간 기능은 좋아도 상대적으로 폐 기능은 약해 순환기나 호홉기 계통에 문제가 많이 발생한다. 특히.. 더보기
태국 람루카컨트리클럽 LAMLUKKA Country Club 태국 람루카CC, 한국인이 선호하는 방콕 시내에서 약 50분 거리에 위치 태국 람루카C.C(LAMLUKKA Country Club)는 방콕 근교에 들어선 현대적인 골프장으로 페어웨이와 그린이 넓고 호수가 많은 게 특징이다. 지난 1994년 36홀 규모로 들어섰으며, 태국 신공항 수완나품 국제공항에서 40분, 방콕 시내에서 약 50분 거리에 위치하고 있어 접근성, 편의성이 높다. 디자이너인 Roger Packard가 심혈을 기울여 완성한 현대적인 골프코스로 1994년도에 개장은 했지만, 많은 시간과 노력을 풍부한 나무와 관목 재배에 쏟아 보기 좋은 풍경으로 눈을 즐겁게 한다. 힘보다는 정확성을 추구하는 이 골프장은 어렵기 보다는 아기자기한 방해물들로 인해 재미있는 코.. 더보기
여름 자외선에 지친 피부, 오이로 해결하자 여름 자외선에 지친 피부, 오이로 해결하자 땀이 많은 계절이다. 때문에 라운드 후에는 온몸이 땀으로 흠뻑 젖어들게 된다. 어느 계절을 막론하고 땀이 나면 즉시 닦아주고 가능한 한 자주 씻어서 청결감과 청량감을 유지해야한다. 이때 물 세안을 자주 하면 수분이 빠져나가 피부가 건조해지기 쉽다. 이것을 막아주기 위해서는 폼클렌징을 사용하는 것이 효과적이다. 물론 남성에게도 해당된다. 세안 후에는 수렴화장수인 아스트리젠트를 화장 솜에 적셔서 가볍게 두드리듯 충분히 발라주고 남성의 경우는 스킨을 바르고 안면을 가볍게 두드려주는 마사지를 시도하다. 수분과 알코올 함량이 다소 많은 여름용 쿨 스킨과 쿨 로션을 충분히 발라 피부에 수분과 유분의 균형을 유지해 준다. 또한 저녁 손질시 쿨 마사지젤을 이용한 마사지로 피부.. 더보기
국내여행 - 군산여행 준비하기 군산여행 준비하기 서해금빛 열차를 타고 가는 군산여행 준비하기 준비목록 정리 (1) 군산에 대해서 알아보기 : 군산 홈페이지를 이용하면 다양하고 정확한 정보를 얻을 수 있다. 회원가입까지 하면 시티투어버스 예약도 할 수 있다. (2) 주요 관광지 알아보기 : 군산의 주요관광지를 알아보고 가야 할 곳을 미리 정하도록 한다. (3) 숙소 알아보기 : 관광지를 정했다면 동선이 편한 곳으로 숙소를 정하 도록 한다. 완전 초행이다 보니 꼼꼼하게 챙겨야할 부분이다. (4) 교통편 알아보기 : 군산까지 가는 교통편도 중요하지만 군산에서의 교통편도 상당히 중요하다. 택시를 이용하더라도 택시가 잘 들어오는 곳인지도 확인해야 한다. (5) 열차편 알아보기 : 서해금빛 열차를 이용하려고 한다. 레츠코레일을 통하면 서해금빛 .. 더보기
제주 베이힐풀앤빌라 후기 부모님과 동행한 제주 여행 (숙소편) 제주 베이힐풀앤빌라 봄에 다녀온 제주도 여행 부모님과 동행하는 여행이라 이것저것 신경쓸게 너무 많아서 떠나기전 부터 기진맥진한 상태였다. 항공 - 숙소 - 교통 - 부모님 원하는 여행지 금요일 하루 휴가를 내고 떠나는 여행이라 항공도 금요일편으로 알아보고 있었다. 하지만 좌석도 없었고 오후로 넘어간 시간밖에는 ~~~~ 그래서~~~~~ 목요일 저녁에 떠나기로 하고 항공편으로 알아보니~~~ 할인석까지 '똭' ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 이건 정말 완전 감동 금요일에 떠난다고 했을때 생각했던 항공요금으로 목요일 항공권과 콘도숙박비까지 모두 해결했다. 완전 1석2조 행운이였다.~~~~~~ 목요일 밤 9시30분에 도착한 제주공항에서 또하나의 관문은 택시다~~ 게이트에서 건너 건너 택시 대기줄.. 더보기
건강에 좋은 차 보약같은 건강차 구기자 저항력을 키워주는 현대인의 보약, 구기자 구기자에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 일전에 모 방송국에서 구기자의 효능이 소개된 이후로부터 구기자는 건강 장수를 위한 10대 음식으로 취급되고 있을 정도다. 가정에서 쉽게 만들 수 있는 구기자차나 구기주는 특정한 병의 치료에 쓰이는 것이 아니라 오래 장복하면 자신이 가지고 있는 생리작용을 원활히 해주어 오래 장복하면 병의 자각증상을 자신도 모르는 사이에 잊게 하여 건강을 되찾게 해준다. ●효능가치 : 구기기는 가치과에 속하는 낙엽 활엽 관목으로 구기열매를 구기자라고 하며 강장제, 해열제로 쓰인다. 구기자 뿌리껍질은 지골피(地骨被)라 하여 한방에서는 소갈(消渴), 도한(盜汗)등의 해열제로 쓰이고 있다. 구기는 오랫동안 복용하면 근골이 .. 더보기
살 빼려면 아침운동을, 젊어지려면 저녁운동을 살 빼려면 아침운동을, 젊어지려면 저녁운동을 수년전 만 해도 운동을 한다고 하면 당연히 남들보다 일찍 일어나 새벽에 해야 된다고 생각해왔다. 하지만 지금은 다르다. 회사를 끝내고 느긋하게 운동을 즐기는 야밤 운동족이 늘고 있다. 더 이상 '달밤의 체조'는 낯선 모습이 아니다.이렇게 운동 시간이 다양해지면서 시간대에 따른 운동 효과에 대한 궁금증 또한 높아져 가고 있다. 한 포털 사이트의 지식 검색 창을 살펴보면 '하루 중 언제 운동을 하는 것이 효과가 높을까?' 와 같거나 비슷한 질문이 여러 건 올라와 있다. 같은 질문에 대한 답이라면 비슷비슷하기 마련. 하지만 신기하게도 답은 한 가지가 아니다. 어떤 이는 오전이, 또 어떤 이는 저녁이 좋다고 한다. 식사시간과 관련해 공복이 좋다와 식후 2시간만 지나면.. 더보기
여름에도 시원한 골프장 (국내편) 무더위도 비껴가는 ‘냉장’ 골프장 (국내편) 사계절 종합리조트 ● www.alpensia.com ● 강원도 평창군 대관령면 솔붕리 325 ● 규모 : 트룬골프장 / 18홀, 알펜시아 700골프장 / 18홀 ● 예약전화 : 033) 339-0000 ● 부대시설 : 특1급 호텔, 스키장, 골프연습장, 각종 레스토랑, 위락시설, 숙박시설 강원도 평창, 해발 700m 위에 알파인 스타일로 지어진 사계절 종합 리조트 알펜시아는 천혜의 자연조건을 최대한 살려 건강한 삶을 위한 휴식처로 조성된 국내 최고의 스포츠 복합타운이다. 그 뛰어난 환경만큼이나 이름도 독특하다. 알펜시아(Alpensia) 리조트의 이름은 알프스(Alps)를 뜻하는 독일어 알펜(Alpen)과 아시아(Asia) 및 판타지아(Fantasia)를 조합.. 더보기

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